منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.



 
س .و .جالرئيسيةبحـثالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

  وجبة الإفطار ضرورية للاستيعاب الدراسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الكون
ضيف البهجة
avatar

جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 26/01/2010
المُسَــاهَمَـــاتْ : 49
العُــمـــْـــــر : 26
المَــــــدِيــنَة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الهِوَايَـــــاتْ : السباحة
النـِقَـــــــــاطْ : 3049
التَقْيِــيــــــمْ : 1
بلد العضو : الجزائر


مُساهمةموضوع: وجبة الإفطار ضرورية للاستيعاب الدراسي   الأربعاء 4 أغسطس 2010 - 16:04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أجمع
الأطباء على أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر يقظة وإبداعا
وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون وجبتهم الصباحية. لأن هذه
الوجبة ذات أهمية كبرى في دعم الوظائف العقلية . وزيادة قدرة الطفل على
الإستيعاب . والآداء الدراسي الجيد. فالتوقف عن تناول الطعام طوال الليل
يقلل من مستوى السكر في الدم . فيعجز المخ عن آداء الواجبات كما ينبغي. لذا
يجب المواظبة على تناول وجبة الإفطار غنية بالكربوهيدرات لإمداد الجسم
بالوقود الضروري لنشاطه. ولتقوية الذاكرة وزيادة الإستيعاب.
ويرى خبراء
التغذية أن إهمال وجبة الإفطار معناه الإختزال في كمية المواد الغذائية
التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء
في حالة صحية جيدة . حيث يحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم
مصادر الطاقة والبروتين. بالإضافة إلى مصادر جيدة من المعادن كالزنك
والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في
المستقبل.
ومن الأغذية الضرورية لوجبة الإفطار بالنسبة للأطفال:
الأغذية
الغنية بالكربوهيدرات كالحبوب الكاملة التي يمكن أن تقدم إما على شكل خبز
أو حساء لإمداد الجسم بالوقود الضروري لنشاطه. مع مراعاة إضافة القليل من
الزنجلان للخبز أو الحساء لغني هذه البذور بالكالسيوم. كما أن لها أثرا
كبيرا في تقوية الذاكرة وزيادة الإستيعاب.كما يجب أن يضم إفطار الطفل عصير
الفواكه والعسل الطبيعي والتمر . لأن هذا الأخير يمد الجسم بالطاقة
والماغنيسيوم الذي يحسن مستوى السكر في الدم . والبيض البلدي لأنه يحتوي
على البروتين وهو ضروري لتقوية عضلات القلب ويحتوي على معادن كالكالسيوم
الذي يعمل على تقوية العظام والمحافظة على صحة الأسنان والحديد الذي يساعد
على تحسين الذاكرة .
وينصح خبراء التغذية الآباء بترغيب الأطفال في وجبة
الإفطار وعدم فرضها عليهم ولتسهيل ذلك على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم
باختيار ما يريدون تناوله ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على
نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمردة
مشرفـــة
 مشرفـــة
avatar

جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 22/05/2010
المُسَــاهَمَـــاتْ : 892
العُــمـــْـــــر : 30
المَــــــدِيــنَة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : -
الهِوَايَـــــاتْ : الرسم و المطالعة
النـِقَـــــــــاطْ : 4372
التَقْيِــيــــــمْ : 18
بلد العضو : الجزائر


مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار ضرورية للاستيعاب الدراسي   الأربعاء 4 أغسطس 2010 - 21:24

شكرا لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الكون
ضيف البهجة
avatar

جنس العضو : انثى
التَـــسْجِيلْ : 26/01/2010
المُسَــاهَمَـــاتْ : 49
العُــمـــْـــــر : 26
المَــــــدِيــنَة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الهِوَايَـــــاتْ : السباحة
النـِقَـــــــــاطْ : 3049
التَقْيِــيــــــمْ : 1
بلد العضو : الجزائر


مُساهمةموضوع: رد: وجبة الإفطار ضرورية للاستيعاب الدراسي   الأربعاء 4 أغسطس 2010 - 22:19

شكرااااااااااا على المرور الحلو يا حلوة نورتي موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة الإفطار ضرورية للاستيعاب الدراسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البهجة للجزائريين و العرب - al bahdja :: الاسرة والمجتمع :: عالم الطفل | Monde d'enfant-
انتقل الى: